Yoga Iyengar

  

BKS Iyengar (1918-2014) a vécu à Pune, en Inde, pendant la majeure partie de sa vie d'adulte, où il a créé l'Institut Ramamani de yoga Iyengar.

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Son enseignement met l'accent sur l'intégration du corps, de la respiration, de l'esprit et de l'esprit et est basé sur les huit membres traditionnels du yoga exposés par le sage Patanjali dans son traité classique « Les Yoga Sutras ».

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Le yoga Iyengar met l'accent sur le  développement de la force, de l'endurance, de la flexibilité, de l'équilibre et de la stabilité qui découlent de la pratique des asanas (postures). La concentration et l'attention portée aux détails de l'alignement, de l'extension et de la technique lors de l'exécution des asanas conduisent à une meilleure concentration. Une respiration rythmée et un flux d'énergie uniforme sont obtenus, ce qui développe à son tour la force et l'équilibre émotionnels et mentaux.

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Un élément clé du système Iyengar est l’utilisation d’accessoires tels que des briques, des traversins, des couvertures, des cordes et des chaises. L'utilisation correcte de ces accessoires maintient un alignement correct, crée de l'espace et nbsp; et aide à diffuser la conscience/l’intelligence dans tout le corps. Le flux sanguin vers les organes est ainsi grandement amélioré.

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 Le yoga Iyengar est une méditation en action. En pratiquant les asanas et le pranayama, l'esprit est dirigé vers les actions de la posture et le mouvement de la respiration.  À mesure que l’esprit s’unit au corps et à la respiration, un état méditatif se réalise. L’exploration de soi se produit en identifiant et en libérant les blocages et les résistances physiques, mentaux, émotionnels et psychologiques. Peu à peu, la capacité à se détendre s’améliore et la conscience intérieure s’améliore.

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